Sports > Le sport "loisir" > Step / Step tonic

STEP

Le step contribue à l'affinement de la coordination, de la mémorisation, de la synchronisation ainsi qu'au développement du système cardio-vasculaire. 

C'est une activité très complète car il sollicite les fessiers, les jambes (quadriceps et ischion jambiers), les mollets, mais également la ceinture abdominale et les muscles du dos. 

La grande dépense énergétique réduit le stress et permet un parfait exutoire.  

STEP Site Dauphine

Les cours de step ont lieu :

- STEP TONIC : le lundi, de 19h à 20h30, dans la salle de danse intra-muros de Dauphine (avec Charlotte Truffaut) ;
- STEP : le mardi, de 19h30 à 21h30, dans la salle de combat intra-muros de Dauphine (avec Marie Quézet) ; créneau mixé avec les étudiants d'U.E.

Salle de Combat - Dauphine

La salle de combat est située dans les installations intra-muros à Dauphine, en sous sol.

Pour y accéder, vous devez traverser la cour, descendre les grandes marches, puis prendre à gauche tout en bas.

Après avoir passé l'amphithéâtre, vous trouverez la salle des sports sur votre gauche.

La salle de combat se trouve tout au fond de la salle des sports, après la salle de danse et la salle de squash. 

Salle de Danse - Dauphine

La salle de danse est située dans les installations intra-muros à Dauphine, en sous sol.

Pour y accéder, vous devez traverser la cour, descendre les grandes marches, puis prendre à gauche tout en bas.

Après avoir passé l'amphithéâtre, vous trouverez la salle des sports sur votre gauche.

La salle de danse se trouve tout de suite à gauche après le portique d'entrée. 

CONDITIONS D'ACCES

 

=> Etre adhérent Dauphine SPORTS :

 

ETUDIANTS

  1. Pour les étudiants dauphinois, ou bien non dauphinois n’ayant pas de BDS dans leur établissement

  • Se rendre sur le site sports.inscription.psl.eu/
  • Cliquer sur « Créer un compte » puis remplir les informations demandées, vous recevrez un mail de confirmation
  • Dans le mail reçu, suivre le lien et cliquer sur « Connexion ». Compléter le formulaire en ligne.

    • Si vous n’avez pas encore payé, la validation du formulaire vous conduit au paiement en ligne.
    • Si vous avez payé lors de votre inscription administrative, la validation du formulaire valide votre inscription.

  1. Pour les étudiants ayant un BDS dans leur établissement (sauf dauphinois)

Toute l’inscription se fait par l’intermédiaire de votre BDS. Vous serez alors membre du BDS ET de « PSL Sport »

 

PERSONNEL DE PSL

 

  • Se rendre sur le site sports.inscription.psl.eu/

  • Cliquer sur « Créer un compte » puis remplir les informations demandées, vous recevrez un mail de confirmation
  • Dans le mail reçu, suivre le lien et cliquer sur « Connexion ». Compléter le formulaire en ligne.
  • La validation du formulaire vous conduit au paiement en ligne

 

ALUMNI

 

Les alumni de tous les établissements de PSL peuvent également accéder à l’offre « Sport », au tarif annuel de 200€.

Le site d’inscription est sports.inscription.psl.eu/, sauf pour les anciens dauphinois, qui doivent dans un premier temps se rapprocher du bureau des Alumni de Dauphine.

 

Certificat médical :

Après avoir consulté votre médecin et fait rédiger votre certificat médical, vous devrez cocher lors de votre enregistrement en ligne la case attestant sur l'honneur être en possession de ce document. Vous conserverez ensuite précieusement ce document, qui vous sera demandé comme preuve, en cas d'accident. 

Marie QUEZET

À Dauphine depuis 2015.

Diplômes : 
AGREGATION EPS
CAPEPS
BPJEPS (en cours)
Master Anthropologie des APS (Dijon)
Master Culture des APS (Clermont Fd)
BNSSA

 

Marie intervient à Dauphine SPORTS depuis janvier 2015 à travers les activités de STEP et de renforcement musculaire.

Après avoir validé son concours de professeur d'EPS (CAPEPS) puis la prestigieuse agrégation dans la même discipline, Marie décide d’élargir le champ de ses compétences, dans le domaine des "métiers de la forme et de la force".
En ce sens, elle se forme d'abord sur le terrain dans différentes salles de fitness de Paris, au sein desquelles elle va rapidement prendre en charge des cours.
Désireuse de se certifier dans ces activités, elle intègre le programme de formation "métiers de la forme et de la force" dispensé par le BPJEPS.
A travers toutes ces expériences, Marie devient vite une experte en la matière; elle est recrutée par l'Université d'Orsay, pour former les étudiants STAPS à ces activités physiques en pleine expansion.

Passionnée par le sport en général, elle prend beaucoup de plaisir à transmettre ses connaissances, prodiguer des conseils sur les activités qu’elle enseigne, tout en veillant à participer à votre dépense énergétique!

Alors, foncez découvrir l’activité STEP, pour vous éclater dans une bonne ambiance, avec une super prof!   

CHARLOTTE TRUFFAUT

À Dauphine depuis 2017.

Diplômes : 
- CAPEPS
- PSC1
- 2CA-SH (enseignante spécialisée handicap cognitif)

 

Charlotte est, de formation, une joueuse de tennis, classée -2/6 en 2000. Elle a par ailleurs joué au niveau national par équipe. Pour y parvenir, elle s'est entrainée quotidiennement en menant de front ses études en STAPS.

Au regard de cette expérience en sport de raquette, elle a enseigné cette activité à cette période.

Passionnée de sport, Charlotte a également été amenée à pratiquer des activités de pleine nature comme le canyoning et l’escalade. 

En 2012, elle décide de changer de cap, en se formant au step afin d'ouvrir une section dans l'Association Sportive, dans mon collège.
Avec un effectif de 40 élèves, son équipe féminine termine régulièrement championne départementale et même académique. Charlotte a ensuite élargi le spectre des activités artistiques, en ouvrant en parallèle une AS Danse. 
Multitâche, elle a par ailleurs validé la formation PSC1 (formation aux geste de premiers secours), qui lui permet aujourd'hui de former les collégiens à cet exercice.