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U.E. COACHING FORME Site Dauphine

L'objectif du cours de Coaching Forme est de délivrer aux étudiants les connaissances et les compétences pour apprendre à gérer sa vie physique à court, moyen et long terme.

Le cours s'organise, chaque semaine, en trois parties :

1) Partie théorique : étude d'une "idée reçue" pendant une vingtaine de minutes (ex : "Les régimes font maigrir.", "Il ne faut pas manger entre les repas.", "Le Coca light ne fait pas grossir.", "Le gluten free, effet de mode ?", etc...).


2) Partie "Cross Fit training" : réalisation d'un Workout of The Day (WOD) pendant environ 20 minutes = enchainement d'exercices à haute intensité.

Live vidéo du WOD "The Centurian".


3) Partie programme physique : travail physique en fonction d'un objectif personnel choisi en début d'année parmi lesquels;
- "Se préparer pour une activité physique."
- "Prendre de la masse musculaire."
- "Affiner sa silhouette"

 

Vous allez tout apprendre pour devenir votre propre COACH ; règles alimentaires, programme physique, etc etc...


Bonne condition physique conseillée !
Places limitées...

IL EST CONSEILLE DE SUIVRE CETTE U.E. A L'ANNEE (DEUX SEMESTRES).

 

Les cours d'U.E. Coaching Forme ont lieu le mardi, de 10h15 à 11h45.

Le cours se déroule au deux parties ; d'abord dans la salle de danse (théorie + cross fit), ensuite dans la salle de musculation (programmes individualisés).

 

Coaching Forme en vidéo (Partie 1).

Salle de Danse - Dauphine

La salle de danse est située dans les installations intra-muros à Dauphine, en sous sol.

Pour y accéder, vous devez traverser la cour, descendre les grandes marches, puis prendre à gauche tout en bas.

Après avoir passé l'amphithéâtre, vous trouverez la salle des sports sur votre gauche.

La salle de danse se trouve tout de suite à gauche après le portique d'entrée. 

Salle de Musculation - Dauphine

La salle de musculation est située dans les installations intra-muros à Dauphine, en sous sol.
Elle a été rénové avec du matériel de haut niveau en décembre 2015.

Pour y accéder, vous devez traverser la cour, descendre les grandes marches, puis prendre à gauche tout en bas. Après avoir passé l'amphithéâtre, vous trouverez la salle des sports sur votre gauche. La salle de musculation se trouve au bout du couloir, à gauche, après le portique d'entrée. 

Elle s'organise en trois espaces ;

- un espace "musculation" avec appareils, poids et haltères.

- un deuxième espace "cardio" dans le fond (vélos, tapis de course, rameurs, stoppeur)

- un dernier espace "abdos et étirements" dans la salle attenante. 

Des coachs sont toute la journée à votre entière disposition pour vous concevoir des programmes, vous prodiguer des conseils et répondre à vos questions. 

Règlement intérieur :

- Tenue de SPORT OBLIGATOIRE (l'entrée pourra vous être refusée le cas échéant).
- Serviette de sport OBLIGATOIRE (l'entrée pourra vous être refusée le cas échéant). 
Des serviettes Dauphine Sports sont en vente (demandez au professeur/coach sur place).
- Vous devez laisser votre carte étudiant/professionnel au bureau, à l'entrée de la salle, le temps de votre séance.

- Il est formellement INTERDIT d'entrer avec son sac de sport dans la salle de musculation ; des casiers sont prévus à cet effet, dans le hall d'entrée (vous devez vous munir de votre propre cadenas).

 

QUE FAIRE DANS NOTRE SALLE DE MUSCULATION !??
=> petite démo en vidéo à Dauphine, de nos coachs Kenny et Philippe : https://www.youtube.com/watch?v=yvgCa5by7f8&feature=youtu.be 

Cédric CHRISOSTOME

À Dauphine depuis 2009.

Diplômes: 
AGREGATION
CAPEPS
DEJEPS volley-ball (BEES 1)
Brevet d'Entraîneur Fédéral 2 volley-ball (BEF 2)
D.U. Préparation Physique (Université Lille 2)
D.N.L anglais/EPS (certification à enseigner l'EPS en anglais)

 

Originaire du sud de la France (Narbonne), Cédric a rejoint Paris après des études universitaires à Montpellier et l’obtention du concours de professeur d’EPS (CAPEPS) en 2008.

Après une petite année d’enseignement dans le secondaire et un séjour de trois mois aux USA, où il a exercé dans un lycée américain et suivi des cours à l'Université, il est recruté par Dauphine comme professeur vacataire de volley-ball.


Il relance en premier lieu l’équipe masculine qui « végétait » au fin fond de la Division 3, en donnant une nouvelle dynamique à l’activité, alors en sommeil, entre contenus techniques et tactiques. Il décide également de créer une équipe féminine; une première à Dauphine. Grande réussite puisque les deux équipes remportent leurs championnats respectifs et accèdent au niveau supérieur.

L’équipe masculine réalise un triplé avec trois titres consécutifs et deux accessions dont une participation aux Championnats de France en 2012 et une très belle 4e place au Championnat de France Grandes Ecoles et un titre Ile de France, en 2015.

L’équipe féminine des « Ladies » est désormais ce qui se fait de mieux dans le pays, avec quatre titres de Champion de France (2012, 2014, 2016 et 2017) et deux titres de vice-champion de France (2013 & 2015). Dauphine règne également de main de maître sur l’Ile de France, avec cinq titres de Champion consécutifs (2012, 2013, 2014, 2016 et 2017) en restant invaincu dans la compétition.
Au regard de leurs brillants résultats, les Ladies se sont frottées à ce qu'il se fait de mieux au niveau Universitaire, le Championnat ELITE, en 2017. Elles ont réussi l'exploit de se classer 3e de cette compétition, parmi les joueuses professionnelles et internationales.

Une deuxième équipe féminine a vu le jour en 2011, tout comme une section de beach-volley, qui compte cinq participations au Championnat de France Universitaire.

Cédric a également œuvré pour ouvrir le VBDo à l’international, avec trois participations à des tournois à l’étranger ; Tunis/Tunisie (2010), Istanbul/Turquie (2012), Valence/Espagne (2014), Zagreb/Croatie (2015).

Après sept saisons dauphinoises, son bilan est très bon avec 4 titres (10 régionaux (IDF) et 4 nationaux), mais il ne cesse de rêver au doublé national féminin/masculin…qui aurait pu être réalisé en 2014/2015 (Equipe féminine : vice-championne de France / Equipe masculine : 4e France).

Au niveau sportif, Cédric a pratiqué la gymnastique, le judo, le football, le rugby et le volley depuis 20 ans. Formé au Narbonne Volley, il a ensuite évolué comme passeur, en Nationale 2, à l’ACBB (Boulogne Billancourt).

Diplômé du DEJEPS volley-ball en 2011, il a diversifié son cursus en obtenant son D.U de Préparation Physique (Université de Lille 2), à travers un mémoire sur les liens entre le CrossFit et le volley-ball. 

Passionné par la culture sportive américaine, il a été recruté comme « assistant coach » dans le staff de l’équipe universitaire féminine d’Akron/Ohio (NCAA) pour la saison 2013 (août-décembre). Il a vécu au quotidien le top niveau du sport féminin outre Atlantique et son ultra-professionnalisme, aux côtés du coach Ron Arenz.

Après cette expérience à l’étranger et six années dans l’enseignement secondaire, il a été recruté comme professeur titulaire par l’Université Paris Dauphine, troquant son costume de vacataire.

 

MODALITES D'INSCRIPTION

    1) S'assurer auprès du secrétariat de son département, de la possibilité d'intégrer l'U.E. SPORT dans son emploi du temps.
    2) Passer au secrétariat du S.U.A.P.S, afin de choisir une activité physique et sportive, sur un créneau qui vous convient (places limitées ; pas d'inscription par email ou téléphone).
   3) Retourner auprès de son département pour valider définitivement son inscription. 

 

Votre inscription ne sera validée qu’après ces démarches effectuées.

NB : les inscriptions se feront par ordre d’arrivée, compte tenu des places disponibles.

L’évaluation s’organise de façon semestrielle.

A l’issue de chaque semestre d’activité, le professeur attribue une note à chacun de ses étudiants. Une moyenne de ces deux notes est ensuite réalisée, à la fin de l’année universitaire. Ceci correspondant à la note finale U.E. SPORT.

 

EVALUATION

Vous serez évalué(s), dans chaque activité, à travers les domaines suivants :
* Votre performance physique (contrôle continu ou terminal en fonction de l'activité) à travers un barème spécifique à l'activité ;
* Les connaissances dispensées par l'enseignant lors des cours (évaluation sous forme de dossier ET de restitution de connaissances en fin de semestre) ;
* Votre progression et votre investissement.

CONTENUS

Les contenus de formation sont disponibles en ligne dans chaque Département, à travers le Référentiel d'Offre de Formation (R.O.F), spécifique aux activités proposées en U.E.
Cliquez sur ce lien => onglet "Programmes" => "L1 Parcours initial" => "U.E Libres" => "Education Physique et Sportive" => puis sur le sport qui vous concerne.

NB : les fiches ROF sont identiques de la L1 au M2 en U.E. SPORT.

 

La présence aux cours est obligatoire et chaque absence est prise en compte dans l’évaluation.