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PILATES

La méthode Pilates est une méthode de gym douce, développée par Joseph Pilates, très accessible du débutant au sportif confirmé, en passant par les femmes enceintes.

Le Pilates permet de tonifier les muscles profonds du dos et du bassin (abdominaux, paravertébraux, périnée…). L’objectif est de renforcer les muscles trop faibles et de décontracter les muscles trop tendus, en tenant compte du rythme de la respiration lors de l’exécution des mouvements, du bo alignement de la colonne, ainsi que du maintien d’une bonne posture générale.

Cette méthode est aussi dénommée « contrôlogie », en référence à la façon dont elle encourage l’utilisation de l’esprit pour contrôler ses muscles. C’est un programme permettant de rééquilibrer les muscles du corps, en se concentrant sur les muscles principaux qui interviennent dans l’équilibre et le maintien de la colonne vertébrale.

C’est un enseignement « tout public » et mixte.

PILATES Site Dauphine

Les cours de Pilates ont lieu :

- le lundi de 13h à 14h, dans la salle de danse (avec Brice Collidor).

- le mardi, de 17h15 à 18h15, dans la salle de combat (avec Souade Ghalib).

- le vendredi de 12h à 12h45, dans la salle de combat (avec Manel Guendouz).

Salle de Combat - Dauphine

La salle de combat est située dans les installations intra-muros à Dauphine, en sous sol.

Pour y accéder, vous devez traverser la cour, descendre les grandes marches, puis prendre à gauche tout en bas.

Après avoir passé l'amphithéâtre, vous trouverez la salle des sports sur votre gauche.

La salle de combat se trouve tout au fond de la salle des sports, après la salle de danse et la salle de squash. 

Salle de Danse - Dauphine

La salle de danse est située dans les installations intra-muros à Dauphine, en sous sol.

Pour y accéder, vous devez traverser la cour, descendre les grandes marches, puis prendre à gauche tout en bas.

Après avoir passé l'amphithéâtre, vous trouverez la salle des sports sur votre gauche.

La salle de danse se trouve tout de suite à gauche après le portique d'entrée. 

CONDITIONS D'ACCES

 

=> Etre adhérent PSL SPORT :

 

ETUDIANTS

1) Pour les étudiants de Paris Dauphine - PSL, de Paris-Malaquais ou de tout autre établissement n’ayant pas de BDS - Se rendre sur le site sports.inscription.psl.eu

- Cliquer sur « Créer un compte » puis compléter le formulaire en ligne (à refaire chaque année). Vous recevrez ensuite un mail de confirmation.

- Dans le mail reçu, suivre le lien pour valider et cliquer sur « Connexion ».

- La validation vous conduit sur votre espace personnel pour procéder au paiement en ligne et réserver votre place aux séances.

2) Pour les étudiants ayant un BDS dans leur établissement (sauf dauphinois et de Paris-Malaquais)

Toute l’inscription se fait par l’intermédiaire de votre BDS. Vous serez alors membre du BDS ET de « PSL Sport ».

 

PERSONNEL DE PSL

- Se rendre sur le site sports.inscription.psl.eu

- Cliquer sur « Créer un compte » puis compléter le formulaire en ligne (à refaire chaque année). Vous recevrez ensuite un mail de confirmation.

- Dans le mail reçu, suivre le lien pour valider et cliquer sur « Connexion ».

- La validation vous conduit sur votre espace personnel pour procéder au paiement en ligne et réserver votre place aux séances.

 

ALUMNI

Les alumni de tous les établissements de PSL peuvent également accéder à l’offre « Sport », au tarif annuel de 200€.

Le site d’inscription pour ceux disposant d’une adresse mail d’établissement est : sports.inscription.psl.eu

Pour ceux qui n’en ont pas, contacter pslsportping @ pslpong.eu

Pour les anciens dauphinois, qui doivent dans un premier temps se rapprocher du bureau des Alumni de Dauphine.

 

Certificat médical :

Après avoir consulté votre médecin et fait rédiger votre certificat médical, vous devrez cocher lors de votre enregistrement en ligne la case attestant sur l'honneur être en possession de ce document. Vous conserverez ensuite précieusement ce document, qui vous sera demandé comme preuve, en cas d'accident. 

Brice COLLIDOR

SOUADE GHALIB

À Dauphine depuis 2016.

Diplômes: 
Instructeur Pilates (Michael King)
Instructeur Yoga (Yoga alliance UK)
 

Sport, santé et nutrition

Manel GUENDOUZ

Coach sportif diplômée et professeure de danse afro-caribéenne et brésilienne depuis plus de 10 ans.

Je fais partie également d'une troupe de danse multi styles : ETHNIK'ALL

et suis formée dans les concepts fitness suivants : 

  • Zumba
  • Pilates
  • Body balance (LES MILLS)
  • Body combat (LES MILLS)
  • Body attack (LES MILLS)

POINTS FORTS : cours cardio, de renforcement, de relaxation ainsi que les cours dansé !

 

 

 

PILATES Site Montagne Sainte Geneviève

Le cours de Pilates a lieu le jeudi de 12h30 à 14h, au Studio Tournefort, avec Mohamed Laabad.

Le cours est mixte.

Studio Tournefort

10, rue Tournefort

75005 PARIS

CONDITIONS D'ACCES

 

=> Etre adhérent PSL SPORT :

 

ETUDIANTS

1) Pour les étudiants de Paris Dauphine - PSL, de Paris-Malaquais ou de tout autre établissement n’ayant pas de BDS - Se rendre sur le site sports.inscription.psl.eu

- Cliquer sur « Créer un compte » puis compléter le formulaire en ligne (à refaire chaque année). Vous recevrez ensuite un mail de confirmation.

- Dans le mail reçu, suivre le lien pour valider et cliquer sur « Connexion ».

- La validation vous conduit sur votre espace personnel pour procéder au paiement en ligne et réserver votre place aux séances.

2) Pour les étudiants ayant un BDS dans leur établissement (sauf dauphinois et de Paris-Malaquais)

Toute l’inscription se fait par l’intermédiaire de votre BDS. Vous serez alors membre du BDS ET de « PSL Sport ».

 

PERSONNEL DE PSL

- Se rendre sur le site sports.inscription.psl.eu

- Cliquer sur « Créer un compte » puis compléter le formulaire en ligne (à refaire chaque année). Vous recevrez ensuite un mail de confirmation.

- Dans le mail reçu, suivre le lien pour valider et cliquer sur « Connexion ».

- La validation vous conduit sur votre espace personnel pour procéder au paiement en ligne et réserver votre place aux séances.

 

ALUMNI

Les alumni de tous les établissements de PSL peuvent également accéder à l’offre « Sport », au tarif annuel de 200€.

Le site d’inscription pour ceux disposant d’une adresse mail d’établissement est : sports.inscription.psl.eu

Pour ceux qui n’en ont pas, contacter pslsportping @ pslpong.eu

Pour les anciens dauphinois, qui doivent dans un premier temps se rapprocher du bureau des Alumni de Dauphine.

 

Certificat médical :

Après avoir consulté votre médecin et fait rédiger votre certificat médical, vous devrez cocher lors de votre enregistrement en ligne la case attestant sur l'honneur être en possession de ce document. Vous conserverez ensuite précieusement ce document, qui vous sera demandé comme preuve, en cas d'accident. 

Mohamed LAABAB

Mohamed Laabab, 38 ans.

Champion du Maroc de judo en 2002 et 2006.

En 2012 j'ai abandonné l'uniforme pour être coach sportif et prof de judo.

La décision qui m'a permis enfin de regrouper mes deux passions, le sport et l'enseignement.